Как правильно делать разведения гантелей в наклоне и какие мышцы должны работать?
Задний пучок дельтовидных мышц накачать сложнее чем средний или передний, все потому что существует огромное количество упражнений для их прокачки и задняя часть в них отдыхает. Фактически есть только одно упражнение для развития задних дельт – это развед
ПОДРОБНЕЕ