Что такое спортивные сборы и зачем они нужны? Спортивные сборы: цели, польза, назначение Организация спортивных сборов.

Отдавая своего ребенка в спортивную школу, вы волей-неволей соглашаетесь с тем, что он периодически будет выезжать на спортивные сборы. Позвольте же подробно вам рассказать, что это такое.

Первый возникающий вопрос вполне естественен - а зачем, собственно, нужны эти самые сборы? Неужели ребенок не получает достаточной нагрузки дома, тренируясь пять-шесть раз в неделю? Однако любой спортсмен скажет вам, что перед началом игрового сезона нужно тренироваться куда больше, чем во время соревнований, чтобы лучше подготовиться к всевозможным играм и турнирам. Поэтому-то тренеры регулярно вывозят своих подопечных на сборы, дабы пристальней следить за их подготовкой. Также на сборах повышается дисциплинированность юного спортсмена - он учится содержать в чистоте себя и свое место жительства, общаться с людьми и следовать спортивному режиму. Строго говоря, спортивный лагерь похож на военный, только, конечно, условия намного мягче.

Рассмотрим следующий интересующий нас вопрос - когда детей увозят на спортивные сборы? Не волнуйтесь, слишком часто расставаться со своим чадом вам не придется. Чаще всего сборы бывают три раза в год - раз зимой и два летом. Зимний лагерь длится примерно неделю, чаще всего это бывает в начале-середине января. Что же до летних сборов, то редкий тренер позволяет себе потратить на них меньше трех недель. Первые летние сборы проходят примерно в начале июня, и во время них особый упор делается на ОФП, чтобы спортсмен приобрел необходимую физическую форму. В августе же организуется второй летний лагерь, и тогда тренеры стремятся уже не накачать своих подопечных, а максимально подготовить их к игровому сезону с технической и тактической стороны.

Как же проходят спортивные сборы? Думается мне, что схема у них у всех примерно одинаковая. С утра - обязательно зарядка, потом завтрак и через некоторое время тренировка. Придя с нее, спортсмены отдыхают и идут на обед. После обеда - тихий час, без которого сложновато представить себе сборы. Затем вновь тренировка, отдых и ужин. Иногда еще бывает третья тренировка, но это уже зависит от степени фанатизма тренера.

На вопрос о месте проведения сборов ответить практически невозможно. Все зависит от финансовых возможностей родителей или спортшколы и желания тренера. Кто-то предпочитает вывозить спортсменов на сборы в Подмосковье или другие близкие к Москве города, а кто-то считает нужным погонять своих подопечных по песку, поэтому устраивает сборы на Кипре или в Болгарии. В общем, когда нужно будет узнать, где будут проводиться сборы, спросите об этом у тренера вашего ребенка.

Сколько стоит?

В наше трудное время, понятное дело, всех волнуют деньги. И в вашей голове тоже наверняка крутится вопрос: «А не влетят ли мне эти сборы в копеечку?». Тут вы можете чуть расслабиться, потому что иногда часть суммы может оплатить спортшкола. Вам все же придется доплатить, но, думается мне, такие деньги будут вам по карману. А если повезет, то спортшкола оплатит все. Но это уже, конечно, зависит от выбранного вами вида спорта и самой спортшколы.

И, что самое главное, спортивные сборы научат вашего ребенка жить в коллективе, усердно тренироваться и добиваться своей цели. Смело отправляйте свое чадо в спортивный лагерь. Оно вернется здоровым, сильным и веселым.

Veritaserum

Евгений Гаврилов, соучредитель Лаборатории бега, рассказывает зачем нужны спортивные сборы, как и где их проводить.

Зачем нужны спортивные сборы и что это такое?

Чтобы добиться результатов в беге, нужно много правильно тренироваться, совершенствовать технику, выносливость и не травмироваться. Обычному работающему человеку практически невозможно работать, делать по две тренировки в день, и еще успевать восстанавливаться.

Спортивные сборы — это от нескольких дней до нескольких недель тренировок, когда вас ничего не отвлекает от спорта и отдыха между тренировками.

Когда пора ехать на спортивные сборы?

Не важно, новичок вы или продвинутый спортсмен, сборы помогут вам в любом случае.

Новичку можно сделать акцент на технике или на выносливости. Одна-две недели тренировок под внимательным присмотром тренера помогут достичь того, что в обычных условиях потребовало бы один-два месяца.

Более опытные спортсмены выезжают на сборы, чтобы заложить базу (сделать много длительных тренировок в медленном темпе), развить какой-то физиологический параметр, подготовиться к конкретным соревнованиям или получить набор тренировок, например горных, которые в городских условиях сделать невозможно, и даже просто — отдохнуть.

Время для сборов выбирается в зависимость от цели. Базу марафонцы закладывают зимой — это основа для последующих скоростных и технических тренировок. Поэтому такие сборы проводят с декабря по февраль. Тренировки на технику требуют малых нагрузок, поэтому над ней очень хорошо работать в период восстановления после летнего сезона — в октябре, ноябре. В марте — апреле проводят сборы для подведения к соревновательному сезону.

А если вам предстоит старт, на котором вы планируете показать отличный результат, то сам старт должен следовать за серией сборов. Сначала подготовительные сборы, которые помогают вывести на хорошую спортивную форму к дате старта. Следом идут те, которые помогают оптимально восстановиться и акклиматизироваться к самому старту. Это сложный процесс, который очень индивидуален и зависит от большого количества информации. Даже олимпийские сборные не всегда попадают на Олимпиаде в пик формы.

Куда ехать на спортивные сборы?

В первую очередь, сборы проводят там, где ничто — ни готовка, ни работа, ни друзья с семьей (это уже сложнее) — не мешают тренировкам и сну. Если тренировки проходят в помещении, и вы можете «спрятаться» от лишнего общения, можно остаться и дома. Однако психологически проще настроиться на тренировки, сменив обстановку. Да и команда, с которой вы отправитесь на сборы, может научить вас чему-то новому.

Бегуны едут в лето. Для сборных России есть два основных излюбленных места: Кисловодск и Иссык-Куль. Причина проста: климат и горы.

В Кисловодск едут больше за климатом, потому что высота 700 метров над уровнем моря в методике спортивных тренировок горами не считается. И с точки зрения развития результатов, лучше жить на 1200 м и тренироваться на 700 м, чем наоборот, потому что дольше находишься на высоте. А сухой климат Кисловодска даже температуру −7 делает довольно комфортной для бега.

Иссык-Куль находится значительно выше, но это значит не только увеличение гемоглобина в крови (переносит кислород в клетки и уносит из них углекислоту), но и несет значительно больше вероятности перетренировки и потери соревновательного сезона.

Опытные спортсмены и их тренера знают, что делают, поэтому тренировка на высоте сильно добавляет к их выносливости. Например, если на ответственном старта будет жара, сборы проводятся не в горах, а в жарком климате. Если будет влажно — в горах тоже должно быть влажно. Если климат и погода во время старта будет нормальная, все равно нужно прикинуть расход воды на соревнованиях и может быть сократить сборы, чтобы уровень гемоглобина не поднялся слишком сильно. После сборов можно сделать ряд тренировочных работ, чтобы отсрочить эффект от сборов.

Какой длины делать спортивные сборы?

В Европе приняты короткие сборы. Большинство любителей — это работающие люди, они не могут уехать надолго и не могут в рамках рабочей недели сделать сложные сдвоенные или строенные тренировки (это когда две или три тяжелых тренировки идут подряд и каждая следующая выполняется на уровне недовосстановления от предыдущей). Тогда они добавляют к обычным выходным два дополнительных дня и делают серию тренировок, а восстановление приходится уже на рабочую неделю.

В России приняты более длительные по времени сборы. Они состоят из нескольких нагрузочных блоков с восстановлением между ними.

Но длина сборов определяется не только вашим свободным временем. Она определяется возможностями вашего организма: сколько тренировок организм способен накапливать усталость без срывов в болезнь, перетренированность или травму. Именно поэтому даже элитные спортсмены стараются не делать сборы длиннее 3-х недель. Если нужны более долгие сборы, их делают сдвоенными с отдыхом в неделю-две между ними.

Если вы раньше на сборы не ездили, лучше обойтись для начала одной неделей, чтобы не перетренироваться.

Также длина сборов зависит от того, сколько времени должен длиться эффект от сборов.

Сколько длится эффект от спортивных сборов?

Есть простая формула, которая подойдет любому любителю: если делать сборы длительностью одну неделю, то неделю вы будете восстанавливаться, и еще неделю — бегать на эффекте от сборов. Конечно, на эту формулу влияют индивидуальные особенности, интенсивность сборов, необходимость акклиматизации, восстановление после сборов, но в целом она рабочая.

Какие тренировки делать на спортивных сборах?

Проще всего тренировки на сборе привязывать к стандартной рабочей неделе, разделив ее на две части. Дальше можно из стандартных циклов в три или четыре дня формировать сборы любой длительности.

Стандартный четырехдневный цикл:
1 день — интервальная тренировка
2 день — темповая тренировка
3 день — длительная тренировка
4 день — день отдыха

Стандартный трехдневный цикл:
1 день — интервальная тренировка или темповая тренировка
2 день — длительная тренировка
3 день — день отдыха

Содержание и длительность тренировок в каждый из дней не просто может, но и должна варьироваться. Можно бегать интервалы по 200 метров, а можно по 5000 метров. Темповая тренировка может быть, как в ровном темпе, так и в рваном, с набором высоты или без. Длительная тренировка может оказаться и двухчасовым кроссом и кросс-походом на шесть часов. Оптимальная нагрузка определяется тренером в зависимости от состояния и подготовки спортсмена.

Какого эффекта ожидать от сборов?

Сборы — это тренировки, правильное восстановление между ними и хороший сон — то, чего так часто не хватает спортсмену, чтобы показать хороший результат на соревнованиях. Если у вас есть хороший тренер или вы сами можете составить и корректировать тренировочный план, ожидайте от сборов такого же эффекта, как от месяца-двух тренировок в обычном режиме.

Анонс сборов с Лабораторией бега

Мы предлагаем:
Тренировки 1−2 раза в день, с профессиональным тренером.
Примерный план на день:
10:00 — Первая тренировка
12:00−17:00 — Обед, отдых
17:00 — Вторая тренировка

Индивидуальный план в зависимости от погодных условий, уровня подготовки, целей и задач каждого

Кросс-походы по живописным местам Кисловодска (г. Бештау, Медовые водопады, Малое и Большое седло и пр.)

Стоимость тренировочного процесса:
1 неделя — 10 000руб.
2 недели — 15 000 рублей.
Для участников бегового клуба Runlab особые условия.

Питание, проживание и билеты не входят в стоимость.

Сбор с Лабораторией бега — это отличная возможность подготовится к Московскому, Берлинскому, Чикагскому, Нью-Йоргскому марафонам, Осеннему грому, тейлам Crimea X-run, Grom Trail run и другим осенним соревнованиям.

Любые родители хотят, чтобы их ребенок был здоровым, уверенным в себе, красивым. Поэтому сейчас все большая популярность возвращается ко всяческим спортивным школам и секциям, где с детьми занимаются разнообразнейшими видами спорта – от восточных единоборств до плавания. И если спортклуб более-менее серьезно относится к обучению детей, то он, несомненно, будет вывозить их на спортивные сборы.

Что же это такое и зачем это нужно – расскажем подробнее.

В первую очередьспортивные сборы необходимы для того, чтобы ребенок мог полностью посвятить себя спорту.

Казалось бы, что он и так это делает, особенно если посещает профессиональную секцию пять-шесть раз в неделю. Однако стоит учитывать, что время таких занятий весьма ограничено, ведь ребенку еще нужно заниматься школьными уроками, отдыхать, да и необходимо добираться до спортзала и обратно. Вместе с тем перед соревнованиями тренировки должны быть очень интенсивными, если, конечно же, дети и тренеры нацелены на результаты в виде золотых медалей и новых ступеней мастерства. Для достижения этого и нужны сборы, где юные спортсмены могут заниматься без отвлечений на специально оборудованных площадках. Также здесь они учатся дисциплине, умению поддерживать режим и следить за собой.

Стоит отметить, что детей возят не только на тренировочные, но и оздоровительные сборы, особенно если речь идет о летних каникулах. Они направлены на то, чтобы максимально оздоровить ребенка, помочь ему восстановиться после учебного года, и при этом сохранить отличную физическую форму и готовность к соревнованиям.

Кстати, нередко во время таких сборов проводятся квалификации для молодых спортсменов. Например, представители восточных единоборств могут вернуться с новыми поясами.

Если говорить о месте их проведения, то тут можно ответить – весь мир. Все зависит от финансовых возможностей школы и родителей и наличия в стране необходимых спортивных комплексов. Так, например,спортивные сборы по футболу можно проводить практически где угодно, хоть в Подмосковье, хоть в Болгарии, хоть в Турции. А вот лыжники отдадут предпочтение или заснеженным регионам России или таким странам, как Финляндия и Черногория.

Организуются спортивные сборы для детей два-три раза в год – один раз зимой и один-два летом. Как правило, в то время, когда у них каникулы в школе. Исключением может стать разве что подготовка к какому-нибудь серьезному чемпионату.

Сборы – необходимость для каждого спортсмена от мала до велика. Именно здесь дети делают свои первые уверенные шаги в мире большого спорта и в них закладываются основы для того, чтобы в будущем они были чемпионами.

Спортивные сборы

Вы активно занимаетесь спортом? Или просто хотите попробовать свои силы в чем-то новом и необычном для Вас? Предлагаем Вам организовать спортивные сборы. Это одно из перспективных направлений на сегодняшних дней. Как правило, спортивные сборы проводятся как для профессиональных, так и для любительских команд. Поэтому Вы можете без труда определить, к какой из них Вы относитесь.

Направление деятельности может быть любым: йога, футбол, латинские танцы, синхронное плавание, теннис, фехтование и другое. Где же можно провести все эти сборы? Вариантов масса. Это могут быть как традиционные спортивные площадки, так и хорошо оборудованные территории со специальным покрытием или лесные территории. Что уж говорить о новейших спортивных центрах, которых так много во всех городах России: в Москве, Сочи, в Санкт-Петербурге, а также странах СНГ. Деятельность нашей компании заключается в оказании полного комплекса услуг для проведения учебно-тренировочных сборов как российских, так и украинских команд. Мы знаем все секреты организации лучших спортивных мероприятий . Для нас нет ни территориальных, ни погодных, ни возрастных преград. Компании "Курортный магазин" не составит труда организовать спортивное мероприятие в Москве, собрав всех желающих из разных городов России, и отправив их в Сочи на соревнования, а после в СПБ на экскурсию. А при желании, и в Подмосковье, и на Украину.

Если Вы хотите с пользой провести время, приходите в Курортный магазин, и мы с удовольствием подскажем, как это сделать. Наши двери открыты для Вас в любое время!

Организация спортивных сборов в России

Курортный магазин предлагает Вам полный спектр услуг по организации спортивных сборов в различных городах России. Вы хотите провести спортивный сбор в Москве или в Подмосковье? Нет ничего проще! Наш центральный офис располагается как раз в самом центре столицы. Вам даже не нужно будет никуда ехать. Наши представители сами приедут к Вам для обсуждения всех вопросов по организации спортивного мероприятия на Ваш выбор. Это могут быть и тренинги в помещении, и активные тренировки в лесу, и сборы спортивных команд по плаванию, и проведение уроков танцев для будущих олимпийских чемпионов.

Вы можете ни о чем не беспокоиться: футбольные, баскетбольные, волейбольные, хоккейные команды, пловцы, скакуны и боксеры в надежных руках! Мы подберем для них лучшие базы для спортивных сборов, поможем в выборе опытных тренеров и обязательно проследим за качеством выполнения работы наших организаторов.

Проведение спортивных сборов в Сочи с каждым годом становится все более популярной. Побережье Черного моря славится сказочной природой. Шум волн и сосен, яркое солнце, уютные пляжи, гостиницы. Множество тренировочных катков, ежемесячное проведение олимпиад различного масштаба, как зимних, так и летних. Биатлон, лыжные гонки, легкая атлетика - только лишь малая часть возможных спортивных сборов в Сочи.

В Санкт-Петербурге спортивные сборы также не редкость. Особенно активно развивается детский спорт. Он получает все больше вложений, и, как следствие, детские спортивные сборы в Санкт-Петербурге пользуются большой популярностью. В данном направлении заинтересованы как сами юные спортсмены, так и их тренеры и педагоги. Ведь они так хотят гордиться своими учениками. Вывод очевиден: чем чаще будут устраиваться спортивные сборы в СПб, тем больше надежд у нас будет на наше подрастающее поколение спортсменов.

Если Вы не готовы выезжать за пределы столицы, но желаете отдохнуть от шума города, Курортный магазин предлагает Вам и Вашей команде провести спортивный сбор в Подмосковье. Мы подберем универсальную площадку, на которой можно заниматься теннисом, футболом, гандболом и другими видами спорта. Все площадки оснащены уютными раздевалками и барами с прохладительными напитками. Для активных спортивных сборов в Подмосковье предусмотрены велосипедные трассы с хорошим спортивным рельефом для прыжковых имитаций. А хорошее ночное освещение позволит Вам заниматься любимым делом даже в темное время суток.

Организация спортивных сборов на Украине

Крым. Самые длинные и красивые пляжи на Украине. Это одно из самых удачных мест для проведения спортивных сборов. Особенно здесь пользуются популярностью волейбольные турниры и соревнования по плаванию, в том числе и синхронному. А также жаркие латиноамериканские танцы на песках, прыжки в воду и парусный спорт.

Буковель, Вышков, Славское. Эти горнолыжные курорты Украины не оставят Вас равнодушными. Большое количество подъемников и развитой инфраструктуры: отели, рестораны и спортивные центры с лагерями и удобными для занятий площадками. Вас поразит огромное количество туристов, приезжающих не только из за рубежа, но и со всех городов России: из Москвы, Подмосковных районов, Сочи, Санкт-Петербурга, Воронежа.

Организация спортивных сборов на Украине компанией "Курортный магазин" хороша тем, что Вы можете совместить приятное с полезным. Мы знаем, как эффективно распределить время, чтобы Вы успели не только плодотворно позаниматься со своей командой, но и посетить интереснейшие города Украины и увидеть памятники архитектуры. Такие экскурсии включают в себя как поездки по известнейшим окрестностям Украины, так и посещение исторических храмов и парков.