⠀Чем отличается пилатес от стретчинга.

Если не нравятся интенсивные занятия спортом, но хочется иметь красивую и подтянутую фигуру, то стоит обратить внимание на стретчинг или пилатес.
 
Эти два вида фитнеса очень хорошо укрепляют мышцы и улучшают растяжку. В сочетании с правильным питанием и уменьшением калорийности пищи – еще и способствуют похудению. При регулярных занятиях у вас появится красивая осанка, тело приобретет подтянутые формы и даже в лучшую сторону изменится походка.
 

Что такое стретчинг.

В стретчинге очень много схожих с йогой упражнений. Но не стоит путать эти два направления. В йоге основа – философия и духовность, а в стретчинге упор делается на растяжку.
В то же время стретчинг улучшает состояние нервной системы, избавляет от стресса и напряжения. Упражнения в стретчинге плавные и рассчитаны на растяжку.
Может быть как дополнение к основной кардио- или силовой тренировке.
Стетчингом можно заниматься в группе с тренером или самостоятельно дома, используя видео-тренировки.
Отличие этого вида фитнеса в том, что есть упражнения, где несколько участников помогают друг другу. Упражнения не связаны друг с другом, поэтому можно выбрать себе несколько и заниматься дома по видео с ютуба.

Важные особенности пилатеса

Пилатес был разработан почти сто лет назад и первоначально предназначался для реабилитации солдат после ранений. Представляет собой комплекс упражнений, рассчитанных на 40-60 минут. Может рассматриваться как самостоятельная тренировка.
Упражнения направлены на укрепление мышечного корсета, требуют правильного дыхания и распределения нагрузки. Заниматься нужно исключительно с тренером для предупреждения травм. Особенность пилатеса в том, что часто одно упражнение перетекает в другое.
 

Что выбрать для себя?

 Итак, подводим итоги.
 

Вам стоит попробовать пилатес, если:

 
— у вас лишний вес и нужен спорт без перегрузок;
 
— вы хотите укрепить мышцы;
 
— нужна хорошая растяжка;
 
— вы готовы заниматься часто – не менее 5 раз в неделю.
 

Лучше выбрать стретчинг, если:

— вы хотите повысить свою гибкость;
 
— нужно хорошо расслабиться после основной тренировки;
 
— не хотите тратить много времени на то, чтобы научиться садиться на шпагат.
 

Нужен ли тренер

Успех во многом зависит от тренера. Именно он покажет и научит, как правильно выполнять упражнения.
Если вы чувствуете сильное утомление, боль в суставах и мускулах после занятия, то что-то идет не так. Например, вы неправильно делаете упражнения, а наставник вас не поправляет. Такого тренера следует незамедлительно сменить.
Любое занятие фитнесом полезно. Чтобы определить, что будет интереснее и подойдет лучше, следует попробовать и пилатес, и стретчинг.
 
 
В нашей студии Вы можете записаться на занятия аэро стретчинг в СПб. Ждем Вас!
Студия растяжки Натальи Устюговой. Занятия Аэростретчинг, Аэройога, Аэрофитнес, Йога, Стретчинг. Растяжка всего тела на гамаках — это, красивый шпагат и стройная фигура.

Похожие статьи о растяжке (стретчинг):

Стретчинг, аэростретчинг, Йога, Аэройога, Аэрофитнес в СПб.
Стретчинг, аэростретчинг, Йога, Аэройога, Аэрофитнес.

+7 921 575-64-99 / Мы в Instagram
This error message is only visible to WordPress admins
There has been a problem with your Instagram Feed.
Error: No posts found.

Студия растяжки Натальи Устюговой. Занятия Аэростретчинг, Аэройога, Аэрофитнес, Йога, Стретчинг. Растяжка на гамаках направлена на все группы мышц тела, а это поможет сесть на шпагат и обрести стройную и подтянутую фигуру.

Записывайтесь по телефону или в инстаграмм все желающие, кто хочет привести свою фигуру и здоровье в идеальное состояние. Без ограничения возраста и риска получить травму. Опытные инструктора и мягкий гамак для занятия йогой и стретчингом Вам помогут полностью и без боли растянуться.

И Самое главное к нам можно с детьми!  

Ждем Вас в нашей студии растяжки по адресу:

Санкт-Петербург,  улица Курская 28/32, 3 этаж. Почти в самом центре, не далеко от метро Обводный Канал, Лиговский проспект, Пушкинская, Звенигородская, Владимирская, Достоевская, Площадь Восстания, Маяковская, Площадь Александра Невского, Волковская, Бухаресткая, Фрунзенская, Московские ворота.  Не более 15 минут транспортом.